Abordez votre bain de forêt, comme si c’était la toute première fois que vous alliez en forêt. Un moment sacré et léger à la fois.

C’est l’éloge de la lenteur, marchez doucement ! Ralentissez encore… et Faites silence … !

Soyez pleinement présent à votre corps et à votre environnement, soyez concentré et relaxé. Lâchez les pensées parasites.

Pendant cette marche méditative, (3 km environ, en 3 h) l’attention est portée sur l’éveil de nos sens et notre respiration.

Dans un esprit de détente et de contemplation, vous regardez, écoutez, sentez, touchez, entendez ... avec émerveillement la beauté de la nature ... sans chercher à analyser.

Cette marche est ponctuée de pauses sensorielles, pendant lesquelles, nous exercerons nos sens.

Laissez-vous bercer par la symphonie de la forêt et de ses silences.

Laissez la forêt vous imprégner, ce n’est pas vous qui entrez dans la forêt, mais la forêt qui rentre en vous.

Les bienfaits de cette marche méditative et de ce « voyage sensoriel » sont nombreux :

• Introspection,
• Détente,
• Sérénité,
• Lâcher-prise,
• Réduction du stress et de l’anxiété,
• et bien d’autres encore …

Après ce bain de forêt, vous ne vous promènerez plus jamais dans les bois de la même façon.